Chỉnh sửa ngay 6 thói quen này để bảo vệ sức khỏe não bộ của bạn hàng ngày.

Não là bộ phận điều khiển các chức năng của cơ thể, nhưng thường bị lãng quên trong việc chăm sóc. Nếu bạn có những thói quen xấu sau, có thể làm tổn hại đến não:

1. Không uống đủ nước: Thiếu nước có thể gây mất nước, choáng váng, phản ứng chậm và ảnh hưởng đến mô não. Nên uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.

2. Làm nhiều việc cùng lúc: Nghiên cứu cho thấy làm nhiều việc cùng lúc sẽ giảm hiệu quả và năng suất. Tốt hơn nên tập trung vào một việc.

3. Hút thuốc lá: Hút thuốc làm tăng lượng độc tố trong cơ thể, khiến máu đặc hơn, cản trở lưu thông đến não và tăng nguy cơ bệnh thần kinh.

Căng thẳng thường xuyên có thể làm tăng hormone cortisol, gây hại cho não. Để giảm căng thẳng, bạn có thể thực hành thiền và yoga. Bỏ bữa sáng làm giảm glucose cho não, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như hiệu suất làm việc. Ngủ không đủ giấc cũng tác động xấu đến khả năng tập trung và phối hợp trong công việc. Hãy duy trì thói quen ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm để não bộ được phục hồi.

Source: https://afamily.vn/sua-ngay-6-thoi-quen-nay-de-khong-lam-hai-bo-nao-cua-ban-moi-ngay-20181004093805636.chn